拳击跳绳

时间：2024-10-14 05:05:08编辑：简云君

1、因为跳绳是拳击的基本功之一。

2、强化心肺功能，提高体力。

3、提高小腿肌肉耐力，适应比赛中高强度的移动。

4、提高步法的灵活性，左右交替跳绳可以使脚步更灵活。

5、提高手脚的协调。

6、培养更好的节奏感。

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